夏の睡眠とエアコンの使い方

暑さ寒さも彼岸まで!?

猛暑、酷暑と言われた今年の夏ですが、日によっては過ごし易い時間帯も現れ始めました。太陽の黒点を研究してる科学者たちの報告によれば、今後2030年をピークに地球は寒冷期に入るとのこと。ホントかな〜？と思いつつ、昨晩もエアコンをつけて眠りにつきました。

上手なエアコンの使い方

就寝時のエアコンは「嫌いだ」とおっしゃる方もいますが、ボクはむしろ積極的に使うべきだと考えています。特に寝ついてから2-3時間はもっとも睡眠が深いと言われているので、この時間帯だけでもタイマーで適温（28度）を保ってやれば、疲労回復の度合いがぜんぜん違いますよ。

扇風機との合わせ技も有効

また、扇風機やサーキュレーターをエアコンと併用する合わせ技も有効です。ウチはこの夏、DCモーターを使った低騒音タイプのサーキュレーターを買って、夜中もつけっ放しで空気を循環させていますが、羽根の回転音もほとんど気にならず、おかげさまで快適に眠れていますよ！