こむら返りの原因は？
夜寝ていてふくらはぎがツレたり、激烈な痛みで目が覚めたりといった経験はありませんか？ 下腿のツレ、こむら返りは、旅行で長距離を歩いたり、慣れない運動を行った翌朝に起こりやすく、特に夏場は体内の水分が足りなくなり、痛みを伴う筋肉のけいれんが起きやすくなります。
痛みを一瞬で和らげる裏ワザ
つい先日も患者さんで足のツレを訴えた方がいらしたので、院長による『指反らし』の裏ワザを伝授させて頂きました。やり方は簡単、痛む側の指の付け根の関節（中手指節関節）を、もう一方の手で押すように反らすだけです。
反らす指の力加減は、関節の痛みが出ない程度にじんわりと。ツレや痛みが止まったら、離してしまってOKです。実はボクも月曜から2夜連続でこむら返りの痛みで目が覚め、この『指反らし』の裏ワザを実践したところ効果抜群！ 一瞬で痛みとけいれんが止まって助かりました。
頻繁に起こるこむら返りの危険性
このこむら返り、背後に重篤な病気が隠れているケースもあるので、あまりにも頻繁に起こるようなら注意が必要です。閉塞性（へいそくせい）動脈硬化症といって、足の太い血管が硬化して内腔が狭くなり、流れる血液が不足して痛みやシビレ、歩行障害が生じてきて、重症の場合は足を切断しなければなりません。
歩くときに片足を引きずったり、ふくらはぎにだるさや痛みを感じるようなら要注意！ 重症化する前に専門医-循環器内科の受診をお薦めします。
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